️استقلال و تراکتورسازی دوحه را برای میزبانی از سعودی‌ها انتخاب کردند

روزنامه الرایه قطر: ۲ باشگاه استقلال و تراکتورسازی دوحه را برای میزبانی از نمایندگان عربستان در لیگ قهرمانان آسیا انتخاب کردند.

️ مرد سال آسیا رسما بازی‌‍ مقابل استقلال را از دست داد

الهلال «عمر خربین» بهترین بازیکن سال ۲۰۱۷ آسیا را به خاطر مصدومیت در مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا در ترکیب خود ندارد.

️استقلال و تراکتورسازی دوحه را برای میزبانی از سعودی‌ها انتخاب کردندسازمان حج و زیارت:

پیش ثبت نام سفرهای نوروزی به عتبات از امروز در سایت آغاز می شود./صداوسیما

بسته سلامت

برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟

️ورزش‌هایی که شدت زیادی دارند به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

️در ورزش شدید باید ضربان قلب بالای ۷۵ درصد ماکزیمم ضربان قلب باشد.

️ورزش شدید جریان خون در معده و در دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد که در نتیجه باعث کاهش اشتها می‌شود.

️در صورتی که مدت زمان ورزش نیز خیلی زیاد باشد تاثیر آن بر کاهش اشتها کمتر می‌شود. بنابراین زمان ایده‌آل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با شدت زیاد است.

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

ارسال دیدگاه جدید

نظرات برای این مطلب بسته شده است.

Sorry, the comment form is closed at this time.

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئواجاره ویلا و فروش ویلا شمالسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلااجاره ویلافروش ویلاویلا شمالویلا زیباکنار